おきなわのかみしばいや～

「さどやん、痩せた？」
最近、久々にお会いする皆さんの第一声です。

そーです。痩せました(^O^)
事のてんまつを記しておきます。


今年の夏、偶然、ある動画を見ました。



ざっくり言うと、「現代人は砂糖をとり過ぎ」というお話。
普通に腑に落ちたので、夏休みの自由研究がてら、1週間、「豆腐中心の食事」を実践してみました。

効果てきめん！
ドドッと3kgくらい体重が落ちました！

春先にバイクを廃車にしてから、「歩き+公共交通（バス・モノレール）」の生活だったので、その相乗効果もあったのかと思います。

その後、「MEC食」というのも知り、併せて実践。



2か月くらいで、ひとまず約8kg（75kg→67kg）体重が減り、キープ中です。


改めて、「あー、食事って大事だなぁ」と実感しました。


そして、この糖質制限で、もうひとつ波及効果がありました。
「腰痛」が改善したのです。

糖質制限を始める前に腰痛が発生し、整形外科に行きました。
そのときに、椎間板が二ヶ所ぺたんこになっているレントゲンを見ました。

人間の体は替えがきかない。これから一生、腰痛生活かと憂鬱になっていました。

ところが、糖質制限の効果が出始めたころに、腰痛も収まっていきました。

※参考記事
◎体の痛みと糖質制限

おかげで、小学校運動会の保護者リレーで「走る」ことができました。
これが一番うれしかったです(^-^)


迫りくる「糖尿病」の恐怖におびえつつ、どう対策をしていいものやら困っていましたが、「糖質制限」のおかげで、特定健診の結果もおおむね良好でした。

一年越しの健診で、



・中性脂肪の値「599」から「100」へ
・血糖の値「123」から「80」へ


自分の体に取り込む「食材」は、自分が決める。
今後も、体が喜ぶ「選択」を続けていきたいなーと思います。

あー、でもプレゼントでいただくお菓子などについては「ノー制限」で美味しくいただいております。
どーしても食べたくなったときは「カレー」「そば」「トースト」も、ほどほどに。
あんまりシビアに取り組むと、気持ちがカサカサ―になるので(^-^)

ご興味ありましたら、（無理のない範囲で）ぜひチャレンジを！


ゆがふたぼーり
(幸せが訪れますように)
さどやん拝